KANNAT SAMAA KEHOA KOKO ELÄMÄN – Opi kuuntelemaan sitä

Hyvinvointivalmennus - Hyvinvointi - Keho

Meillä jokaisella on vain yksi keho, jota kannamme mukanamme koko elämämme ajan. Kehomme on tärkein työkalumme. Ilman sitä, emme voi tehdä mitään. Emme kävellä, syödä, lukea, tehdä työtä, harrastaa, siis tehdä yksinkertaisesti mitään. Miksi sitten kohtelemme omaa autoamme paremmin kuin kehoamme?

Moni ei edes kiinnitä omaan kehoonsa huomiota. Toki, pohdimme usein sitä, miltä näytämme. Pesemme itsemme, harjaamme hiuksemme, meikkaamme ja puemme sopivat vaatteet yllemme. Kiinnitämme huomiota kehomme muotoihin. Jotkin meistä ovat tyytyväisiä, toiset eivät. Mutta kuinka monta kertaa päivässä kiinnität huomiota kehosi sisäiseen hyvinvointiin?

“Kun ruumis voi hyvin, niin sielukin voi hyvin” – Kleobulus

Mieli on viekas, keho viisas

Kehomme ja mielemme ovat kaksi toisistaan erottamatonta osaa. Keho reagoi mieleen ja mieli kehoon. Jos olet stressaantunut, hartioitasi kiristää ja päätäsi särkee. Saatat ottaa särkylääkkeen tai käydä hierojalla. Oireesi kuitenkin palaavat, jos et vaikuta stressitasoosi millään tavalla. Hiljalleen oireet voivat pahentua.

Mieli on viekas, kun taas keho on viisas. Keho ei yritä valehdella sinulle, mutta sen ääni jää usein mielen varjoon. Mieli huutaa kovaan ja saa usein tahtonsa läpi. Kehosi kertoo sinulle, että olet nälkäinen. Mieli kuitenkin puhuu päälle, että nyt on kiire, haukkaan vain tuon välipalapatukan ja skippaan lounaan. Kehon viesti jää siis huomioimatta. Keho kertoo sinulle, että olet väsynyt. Mieli vastaa tähän, että otetaan pari kuppia kahvia, sillä jaksaa. Ja taas jää kehon viesti kuulematta.

Keho voi tuntua itsestäänselvyydeltä, koska se toimii. Keho kestää suurtakin kaltoinkohtelua ja silti se pysyy toimintakykyisenä. Vaikka syöt vuosikymmeniä epäterveellisesti ja nukut huonosti, kehosi voi toimia. Alat tottua jatkuvaan huonoon oloon ja alat pitämään sitä normaalina olotilana. Keho kuitenkin kärsii, se alkaa väsymään ja rapistumaan.

Opi kuuntelemaan kehoasi – onnistu muutoksessa

Jos haluat oppia kuuntelemaan kehoasi, sinun on pidettävä kehostasi parempaa huolta. Sinun täytyy huoltaa sitä, aivan kuten autoasi. Se ei tapahdu itsestään ja sinun on nähtävä vaivaa. Se ei tapahdu vain kuuntelemalla hyvinvointiguruja tai lukemalla liikuntakirjoja. Sinun on itse haluttava muutosta ja tehtävä valinta.

Mietitkö miksi niin monet laihdutuskuurit ja elämäntaparemontit epäonnistuvat? Tässä syy. Emme kuuntele kehoamme. Kuuntelemme vain äänekästä mieltämme ja sen toiveita.

“Totuus terveellisestä ruuasta on sillä, jolla on varaa ostaa itselleen etusivun mainostila.” – Antti Heikkilä. Sama lause pätee totuuteen terveellisestä ja hyvästä elämästä.

sisäinen motivaatio parantaa mahdollisuuksiasi

Me, jotka työskentelemme ihmisten hyvinvoinnin edistämiseksi, emme voi auttaa ihmisiä pysyviin muutoksiin, jos he eivät ole siihen itse halukkaita. Voimme kuitenkin auttaa löytämään sen sisäisen motivaation, josta tämä halu kumpuaa.

Monet meistä tarvitsevat ohjausta, tietoa ja tukea, jotta osaisivat kohdella itseään paremmin. Mutta ensin on tultava halu muutokseen. Halua oppia kuuntelemaan omaa kehoa ja sen viestejä.

Harjoittelemalla, liikkumalla, toimimalla ja pysähtymällä opit kuuntelemaan kehoasi. Opit tuntemaan kehosi kyvyt, heikkoudet ja vahvuudet. Alat tunnistamaan, kuinka kehosi reagoi tilanteisiin ja mitkä ovat kehosi sietorajat. Alat huomaamaan jännitystiloja kehossasi ja opit purkamaan niitä. Opit rentoutumaan.

Kehosi tulee valppaammaksi ja se parantuu nopeammin, koska sinä autat sitä. Kehostasi tulee paras ystäväsi. Ystävä, joka kertoo sinulle aina totuuden.

Muista kuunnella kehosi ääntä.

// Lotta Lahti